top of page

MIN FILOSOFI

MED SJÄLVUTVECKLING - YOGA - LIVET

_DSF4199.jpg
_DSF4199.jpg

YOGA MED MIG

Yinyoga, YinReikiyoga och Gravidyoga är välkända läkande praktiker som främjar människors hälsa världen över. Hur är det att ledas av mig? Jag leder med hjärtat, in i kroppen, in i sinnet - en resa mot upptäckten av dig. 

Jag guidar med värme och närvaro, och uppmuntrar till ett utforskande av det inre. Denna resa är öppen för alla – oavsett tidigare erfarenhet. Det enda kravet är din beredskap att öppna ditt hjärta och våga möta ditt inre med ärlighet och kärlek.

_DSF4512.jpg

YINYOGA

Yinyoga är inte en enkel yogaform.  Utifrån sett kan det se ut så men det inre arbetet är tufft, utmanande och givande på olika nivåer både fysiskt och psykiskt. Fysiskt stärker den klassiska formen av yinyoga din kropp från insidan, stärker dina leder, ligament och bindväv. Psykiskt stärker vi vår inre harmoni genom att försvaga våra dömande tankesnurror, vi bryter negativa och positiva mönster genom att observera sensationer i kroppen för precis vad dom är, värme, kyla, stickade, pulserande, vibrerande, hårdhet, mjukhet, fukthet med flera.

Yinyoga är fantastiskt för många människor, speciellt för stela män och kvinnor. Enkla positioner hålls under en längre tid (oftast 3-5 minuter) liggandes eller sittandes med slutna ögon.

 

Yinyogan har sitt ursprung i kinesiskt medicin, där vi jobbar med kroppens livskraft, Qi. I positionerna stimuleras kroppens energikanaler som kallas för meridianer, blockeringar löses upp så att Qi kan flöda kraftfullare.

Effekter av Yinyoga

Stärker skelett - Ger flexibilitet till kroppens bindväv - Förbättrad flexibilitet i höft och ryggrad - Ökar ledvätska - Stimulerar kroppens inre organ - Djup avslappning - Närvaroträning - Släpper på emotionella blockeringar - Ökar energiflödet i kroppen

_DSF4512.jpg
_DSF3866.jpg

GRAVIDYOGA

En graviditet är en speciell upplevelse. Ett liv har skapats och ska under nio månader bäras och näras av den gravida kvinnan. Kroppen och hormonerna förändras, humöret åker berg och dalbana. Vissa kvinnor mår bättre än någonsin och andra mår sämre än de någonsin mått. 

En graviditet är en stor förändring, det är många tankar och känslor som dyker upp under graviditetens olika faser. Det är en tid för reflektion. Vilket liv lever jag, hur har min uppväxt präglat mig, hur vill jag vara som förälder och hur kommer mitt liv att förändras när jag blir förälder. 

Gravidyoga är ett magiskt sätt att hantera och leva i den stora förändringen som sker under graviditeten. Yogan stärker dig fysiskt, emotionellt och själsligt. Övningar som håller dig stark, smidig och avslappnad i kroppen. Övningar som stärker din närvaro, tillit och lugn i nuet och inför förlossningen. Själsligt kommer vi i kontakt med den inre kvinnliga kreativa och kärleksfulla urkraften och det nya livet vi närar. 

En av nycklarna till en harmonisk graviditet och förlossning är att lyssna och lita på sig själv, på sin förmåga. Gravidyoga kan praktiseras från vecka 12 fram till förlossningen om det är det du känner att du vill och behöver. 

 Vid varje klass möts vi i vårt nuläge, i den ständigt förändrade kroppen och sinnet. Vi börjar och slutar varje klass med valfri delning. Klassen fortsätter vidare med övningar för din inre och yttre styrka. Vi kommer att vara i stärkande Asanas (yogapositioner), jobba med energiomvandlande Pranas (andningsövningar) och utforska rogivande och läkande Mantran (ljud och vibrationer).

 

Vi har ett tema under varje klass. Några av ämnena vi kommer att jobba med är självkärlek, acceptans, kommunikation, föräldraskap och gemenskap. En klass för att hitta din magi under din graviditet och förbereda dig för förlossning och föräldraskap i kvinnlig gemenskap. 

Effekter av Gravidyoga

Stark och smidig kropp - Balanserar kroppens nerv- och hormonsystem - Lugn och trygghet - Ökat välbefinnande - Stärker band mellan mor och barn - Stärker nära relationer - Förbereder inför förlossning och föräldraskap - Ökar självkärlek och tillit till den egna förmågan

_DSF4283.jpg

REIKIHEALING

Reiki är en japansk teknik för stressreducering och avslappning som gynnar kroppens läkningsprocesser.

 

Rei står för "universiell/andligt ledd visdom" och Kei står för livsenergi, som i andra läror och språk har bland annat följande namn; Qi, Prana, Ti, Ki och Biofältsenergi.  

 

Jag ser det som en kärleksförklaring från universum. Där Reiki förenar universum/gud och människan i harmoni, med kommunikation av kärlek genom en budbärare, Reikihealern. I och med att Reikin är en kanaliserad healing blir mina energier varken utblandade eller uttömda vid healing. Jag har som healer lyxen av att få vara i det magiska flödet av kärlek under min stund med dig. 

Under en Reikisession ligger du som klient bekvämt ner på ryggen, jag placerar mina händer lätt på och ovanför olika delar av kroppen för att föra över Reikins läkande kraft till dig där du behöver den. 

 

Upplevelserna under en session varierar. Du kan uppleva en djup avslappning och lugn, ibland åtföljd av en känsla av värme eller kyla. Fysiska känslor som stickningar eller pirrningar kan uppstå, och en ökad medvetenhet vid behandlade områden. Emotionella reaktioner är inte ovanliga, inklusive lättnad, glädje eller till och med tårar, vilket kan indikera att känslomässig frigörelse och helande äger rum. Efter sessionen kan du känna en ökad klarhet, fokus och mentalt välbefinnande samt en minskning av fysisk smärta och spänning.

Effekter av Reikihealing

Främjande av avslappning - Minskning av stress - Ökat energiflöde - Lindring av smärta och obehag - Främjande av emotionell balans och välbefinnande - Förbättring av sömnkvalitet - Främjande av självläkning och harmoni.

_DSF4561.jpg
_DSF4496.jpg

YINREIKIYOGA

Läkande Reikihealing under yogapasset. Under passets positioner rör jag mig i rummet och ger healing genom att placera mina händer lätt på eller ovanför delar av kroppen.

Utöver sensationerna som vanligtvis kan observeras under ett Yinpass kan den adderade Reikihealingen upplevas som värme, kyla, stickande känsla eller helt enkelt en blockeringslösande boost där den behövs just då för just dig. 

Yinyoga som genomsyras av den universella kärleken Reiki, för att släppa på blockeringar och låta livskraften flöda kraftfullt. Kan det bli bättre än så? YinReikiyoga, magi deluxe för kropp och själ!

INSIKTSYOGA

Yoga för alla – oavsett om du är gravid, nybörjare eller erfaren yogautövare, är Insiktsyoga tillgänglig och anpassningsbar för alla. Detta är min dagliga "go-to"-yoga, en form där du hittar inre lugn samtidigt som du bygger styrka och stabilitet i kroppen.

 

Insiktsyoga kombinerar mjuka rörelser, meditation, andningsövningar och mantran för att skapa balans i kroppens nerv- och hormonsystem.

Sittandes och ståendes utövar vi yogaövningar. Övningarna anpassas beroende på kropp och dagsform.

Den här yogastilen är en harmonisk blandning av medicinsk yoga, kundaliniyoga och andra tekniker som jag älskar – en praktisk, helande och stärkande yogaform som passar alla nivåer.

Effekter av Insiktsyoga

Stärker kroppen och ökar flexibilitet - Skapar inre lugn och minskar stress - Främjar balans i nerv- och hormonsystemet - Förbättrar fokus och närvaro - Anpassningsbar för alla – från nybörjare till erfarna

_DSF4219.jpg
bottom of page